Ik ken dit van binnenuit
Bijna 25 jaar werk ik bij de politie. Op straat, tussen de meldingen, tussen mensen op hun zwaarste momenten. Ik dacht dat ik daarvoor gemaakt was. Dat ik sterk genoeg was, getraind genoeg, gewend genoeg aan alles wat er voorbijkwam.
Tot mijn lichaam besloot dat het klaar was met meewerken.
Na een reeks ingrijpende incidenten kreeg ik de diagnose PTSS. Mijn eerste reactie was pure woede. Want ik had dit echt zelf wel onder controle. Deadline zetten, aanpakken, afronden, door. Zo deed ik alles. En dat was precies waar het vastliep.
Wat uiteindelijk het verschil maakte, had weinig te maken met harder werken of beter plannen. Het was leren vertragen. Leren luisteren naar wat mijn lichaam al jaren probeerde te zeggen, terwijl ik het steeds weer wegduwde. Ademen. Bewegen. Aanwezig zijn in plaats van door functioneren op de automatische piloot. Dat was de basis.
Rustpunt is wat ik destijds had willen hebben. Geen therapie of grote beloften, maar een eerlijke en toegankelijke eerste stap voor iedereen die al veel te lang veel te veel heeft gedragen..
Voor mensen achter het uniform
Je bent opgeleid om door te gaan als anderen stoppen. Maar je lijf houdt bij wat jij probeert te vergeten. Rustpunt geeft je de tools om je zenuwstelsel te begrijpen, zonder dat het zweverig hoeft te zijn.
Je lichaam weet al hoe rust voelt. Rustpunt helpt je het terugvinden
Wat je meeneemt uit Rustpunt:
🍃 Eindelijk begrijpen waarom ontspannen niet lukt, ook als je er tijd voor hebt.
🍃 Je eigen stresspatronen herkennen voordat je lichaam alarm slaat.
🍃 Concrete ademtechnieken die je overal kunt toepassen, in de auto, op het werk, voor het slapengaan.
🍃 Een persoonlijk actieplan dat past bij jouw leven, niet bij een ideaalplaatje.
🍃 Inzicht in wat coregulatie is en waarom je omgeving ertoe doet.
🍃 En als bonus: de Filia ademapp waarmee je ook na het programma verder kunt oefenen.
Rustpunt is er voor jou
Wat Rustpunt is. En wat niet.
Rustpunt is niet
Een meditatie-app die je elke ochtend om zes uur wakker houdt.
Een cursus waarbij je wekenlang op een antwoord wacht.
Een stappenplan dat je moet afvinken om het 'goed' te doen.
Rustpunt is een online programma van drie weken waarbij je stap voor stap leert begrijpen wat er in je lichaam gebeurt als het te veel wordt. Je leert je eigen signalen eerder herkennen, je leert hoe je adem werkt als rem op stress, en je ontdekt wat jou echt helpt om tot rust te komen.
Niet als concept om te begrijpen. Maar als iets wat je voelt.
Op jouw tempo. Zonder druk. Zonder dat rust weer iets wordt wat je moet verdienen.
Drie weken. 21 lessen. €1 per dag in mei.
Wat je leert in 3 weken
Week 1: Vertragen
We beginnen met het brengen van aandacht naar je lichaam en geest. Je leert je
unieke stressreacties herkennen en begrijpt hoe je zenuwstelsel werkt.
Week 2: De kracht van je uitademing
Deze week draait om actieve regulatie. Je leert praktische manieren om
opgebouwde spanning los te laten en jezelf in het huidige moment te verankeren.
Week 3: Je actiekaart maken
In de laatste week richten we ons op de lange termijn. Je maakt een persoonlijk
actieplan om ervoor te zorgen dat je jouw grenzen bewaakt en je eigen ritme vindt.
Je investering
Drie weken. 21 lessen. De tools om je zenuwstelsel te leren kennen, voor de rest van je leven.
Inclusief 21 lessen, werkboek en Filia ademapp · 6 weken toegang
Vragen? Stuur een bericht via de contactpagina.
"Ze luistert aandachtig, stelt de juiste vragen en creëert een veilige sfeer waarin alles er mag zijn. Ze pusht niet, maar nodigt uit om te voelen wat er onder de oppervlakte speelt. Dat heeft me geholpen om tot waardevolle inzichten te komen."
Google review
Zorgprofessional
"Wauw, wat mooi en rustig opgebouwd. Overzichtelijk en kort. Juist doordat het behapbaar is, maakt het het laagdrempeliger. Heftig om daar nu inzichten in te krijgen."
Deelnemer Rustpunt
Hulpverlener, meer dan 20 jaar in dienst
"Ik heb week 1 afgerond en echt, ik ben onder de indruk. Niet teveel tekst, helder uitgelegd, goede opbouw. Je begint bij de basis van vertragen."
Deelnemer Rustpunt
Zorgprofessional
Vragen?
Veelgestelde vragen
Voor wie is deze cursus?
Rustpunt is speciaal afgestemd op overbelaste moeders en geüniformeerde hulpverleners die te veel hebben meegemaakt en klachten ervaren van stress, trauma of burn-out.
Hoeveel tijd heb ik elke dag nodig?
De cursus is zeer toegankelijk, juist voor drukke schema's. Elk van de 21 dagelijkse lessen is beknopt. Je bent er ongeveer vijf to twintig minuten per dag mee bezig, op jouw eigen tempo. Zo kun je de stof in je opnemen en oefenen zonder dat het een extra belasting wordt.
Heb ik ervaring nodig met ademhalingsoefeningen?
Helemaal niet. De cursus en de bijbehorende adem-app begeleiden je stap voor stap, beginnend bij de basis.
Waarom is deze cursus zo voordelig?
De cursus is bewust laag geprijsd om ondersteuning toegankelijk te houden voor zoveel mogelijk mensen. Als je te maken hebt met stress, trauma of burn-out, moet passende hulp niet buiten bereik voelen. Rustpunt is ontwikkeld om praktische begeleiding van hoge kwaliteit te bieden tegen een prijs die het makkelijker maakt om ja te zeggen tegen jouw herstel.